昨天是二十四节气中的“雨水”，所谓“随风潜入夜，润物细无声”，这一节气的到来表明雨量开始增多。“节气在古代一般是用来指导农事活动的计时方法。当传统的农耕社会已经远去，我们需要了解节气，并利用它为我们的生活服务。”岳阳医院风湿科主任医师薛栾说。

“雨水”节气到来，意味着气温逐渐回升，不过早晚温差仍较大，加之“神兽归笼”人员聚集，容易给呼吸道和肠道传染病的传播创造条件。薛栾提醒，戴口罩、勤洗手和勤通风都是防病法宝，家长也要培养孩子养成良好的卫生习惯：如规范洗手、注意咳嗽礼仪等。一旦孩子出现发热、出疹、腹泻等症状，应立即做好戴口罩等个人防护后到医院就诊。

“每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。”她特别提到了“春捂”的重要性，春寒乍暖，“春捂”可以有效防御风寒。现代医学认为，春季人体的下部血液循环要比上部差，很容易遭到风寒侵袭，故而“春捂”重点在于腰以下部位，尤其对于老人、小孩等抵抗力低下的人群。

那么，“雨水”时节的运动又该注意些什么呢?薛栾表示，这一节气的早晚仍比较寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动;如果雨水过多，晨练时雾气较重，应适当推后，尤其是患有骨关节炎或类风湿性关节炎的病人更要注意。

薛栾还提到，“雨水”节气很容易出现口舌干燥、口腔溃烂，也就是俗称的“上火”或“肝火上炎”。因此，此时应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，豆苗、芥菜、菠菜、淮山、莲子、柑橘和甘蔗等都是不错的选择。此外她还建议，过敏性皮肤人群出门时最好戴上口罩，回家后换上干净衣服。少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。(郜阳)

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